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#temtudo pra sua marmita do dia a dia
Já se foi o tempo em que carregar marmita por aí era uma modinha ou um hábito exclusivo de algumas pessoas. Hoje em dia tem muuuita gente que prefere preparar suas comidinhas e lanches em casa e levar pro trabalho, pra academia e pros passeios, garantindo assim uma alimentação saudável, balanceada e é claro, mais econômica.
vantagens de levar sua marmita
- você pode ter uma alimentação muito mais saudável, feita com alimentos frescos e de boa procedência;
- refeições livres do uso excessivo de sódio, gorduras e alimentos ultraprocessados;
- economia pro seu bolso! Além de curtir sua boa e fresquinha comida caseira, você vai economizar bastante com restaurantes.
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dicas pra facilitar o dia a dia das marmiteiras e marmiteiros
- planejamento é tudo! Pra não acabar comendo todo o dia a mesma coisa, planeje o cardápio da semana. Prepare suas refeições de uma vez só, separe nos seus potinhos e congele.
- Cada pessoa tem uma necessidade diferente. Mas, em geral, suas refeições devem ter um alimento fonte de carboidratos como batata, mandioca ou arroz; um alimento proteico de origem animal como carne de boi, frango ou peixe; proteínas de origem vegetal como feijão, ervilha e lentilha; e vegetais variados.