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whey protein: concentrado, isolado, hidrolisado e muito mais de vários sabores
O Whey Protein é o aliado ideal de quem pratica esportes ou atividades físicas, pois ajuda no ganho de massa muscular e na definição do corpo. Esse suplemento alimentar é rico em proteínas e pode ser encontrado em três tipos, que variam de acordo com a quantidade proteica disponível: Whey Protein concentrado, Whey Protein isolado e Whey Protein hidrolisado. Aqui na Americanas você encontra todos os tipos e sabores de Whey Protein das marcas Growth, Max Titanium, Black Skull, Probiótica e muito mais pelo melhor preço, ótimas condições de pagamento e entrega rápida. Garanta já o seu Whey Protein para sua dieta ou rotina de treinos ficar perfeita ;)
preço
até R$ 25,00(629)
R$ 25,00 a R$ 50,00(558)
R$ 50,00 a R$ 100,00(2662)
R$ 100,00 a R$ 250,00(11766)
R$ 250,00 a R$ 500,00(5108)
R$ 500,00 a R$ 1.000,00(1148)
marca
Integralmédica(325)
optimum nutrition(146)
Optimum Nutrition(28)
dymatize(39)
Max Titanium(208)
Essential Nutrition(66)
categorias
Growth, Max Titanium, IntegralMedica e outras marcas de Whey Protein
22.010 produtos
Dúvidas sobre Whey Protein? A gente descomplica para você ;)
O que é o Whey Protein?
O Whey Protein é um suplemento proteico obtido a partir do soro do leite de vacas, ovelhas ou cabras. Ele é recomendado principalmente para os que desejam ganhar massa muscular. Existem três tipos de Whey Protein:
- Concentrado: o Whey Protein concentrado é o tipo mais comum e acessível do suplemento. Ele contém a menor quantidade de proteína (entre 25 e 85%), mas possui a maior quantidade de outros nutrientes, como a lactose e outras gorduras naturais e vegetais;
- Isolado: o Whey Protein isolado é mais indicado para atletas ou pessoas cuja dieta apresenta restrição de carboidratos, já que possui maior percentual de proteína (entre 90 e 95%) e um percentual menor de outros nutrientes, como gorduras e lactoses;
- Hidrolisado: já o Whey Protein hidrolisado possui maior concentração de proteínas hidrolisadas, ou seja, pré-digeridas. Isso facilita a absorção do suplemento pelo organismo. Ele é recomendado para quem pratica treinos mais intensos ou de longa duração.
Existe whey protein vegano?
Sim! O Whey Protein vegano é uma alternativa de suplemento de proteína em pó projetada especificamente para pessoas que seguem uma dieta vegana ou vegetariana. O Whey Protein vegano é feito a partir de fontes vegetais de proteína, como ervilha, arroz, soja, batata, entre outras. Essas fontes de proteína vegetal são processadas para extrair a proteína em pó, que é então comercializada como um suplemento alimentar. Este suplemento alimentar é tão rico em nutrientes, e com grande valor biológico, quanto o Whey Protein tradicional.
Para que serve o Whey Protein?
O Whey Protein é um suplemento utilizado para complementar a dieta, em especial, daqueles que querem ganhar peso ou massa muscular. Por ser obtido através de uma proteína retirada do soro do leite, ele aumenta a produção de músculo e melhora o rendimento durante os exercícios físicos. Também é indicado para incrementar a recuperação após os treinos e fortalecer o sistema imunológico.
Quais são os benefícios do Whey Protein?
Você já sabe o que é o Whey Protein e para que ele serve, agora pode conferir alguns outros benefícios desse suplemento para sua saúde:
- Ajuda a aumentar a força e a massa muscular;
- Reduz a gordura corporal;
- Melhora o rendimento físico e fornece energia;
- Contribui para fortalecer o sistema imunológico;
- Fortalece o sistema cardiovascular e a estrutura óssea;
- Oferece a sensação de saciedade e bem-estar.
Como tomar Whey Protein?
Existem diversas formas de se consumir Whey Protein: a mais comum é misturando o suplemento com água logo após o treino. Quanto mais próximo dos treinos a solução for ingerida, maior será o aproveitamento para construção muscular.
O Whey Protein também pode ser batido com outros nutrientes, como leite e frutas, em especial para as pessoas que desejam ganhar peso e massa muscular, uma vez que garante a adição de elementos calóricos no shake.
É importante ressaltar que o consumo de Whey Protein não deve substituir as refeições principais do dia e deve ser feito três horas antes ou depois delas: como café da manhã, almoço ou jantar. Por outro lado, ele pode substituir as refeições secundárias, como o lanche da manhã ou da tarde. Mas de modo geral, é sempre importante consultar a recomendação de um profissional da saúde antes de iniciar esse tipo de dieta.
Quem deve tomar Whey Protein?
O Whey Protein geralmente é consumido por atletas e praticantes regulares de atividades físicas de longa duração ou alto desempenho. Contudo, não existem contraindicações para consumir o suplemento alimentar.
Qualquer adulto pode, desde que esteja fazendo uma dieta balanceada. Atletas que estão buscando pela hipertrofia muscular – o aumento e volume dos músculos em resposta à sobrecarga de atividade sobre eles – podem ser muito beneficiados pelo whey protein. Além disso, ele pode ajudar as pessoas que não costumam absorver proteínas de forma convencional, como idosos ou pós-bariátricos.
É sempre importante ressaltar que o Whey Protein não é a única forma de facilitar o ganho de massa muscular, mas é a mais comum e com benefícios bem claros. Caso o suplemento seja consumido de forma excessiva e isolada (sem exercícios físicos ou uma alimentação balanceada), pode trazer malefícios para a saúde. Então, nada de exageros!
Como escolher Whey Protein?
Na hora de escolher o Whey Protein adequado para você, considere alguns fatores importantes, como:
- Tipo de Whey Protein: você pode escolher entre Whey Protein concentrado, Whey Protein isolado ou Whey Protein hidrolisado. O Whey Protein concentrado é menos processado e contém mais gordura e carboidratos, enquanto o Whey Protein isolado passa por um processo adicional de filtragem para reduzir ainda mais gorduras e carboidratos, resultando em uma maior concentração de proteína. Já o Whey Protein hidrolisado é pré-digerido, o que pode facilitar a absorção;
- Fontes de proteína: Se você é vegano ou vegetariano, opte por um Whey Protein vegano feito a partir de fontes de proteína vegetal, como ervilha, arroz, entre outros;
- Perfil nutricional: analise o rótulo para verificar a quantidade de proteína por porção, bem como a quantidade de gordura, carboidratos, fibras e calorias. Escolha uma opção que se ajuste às suas metas nutricionais, seja ganho muscular, perda de peso ou manutenção;
- Sabor e textura: experimente diferentes sabores para encontrar aqueles que você gosta. A textura também é importante, já que algumas marcas podem ser mais cremosas ou mais líquidas quando misturadas;
- Marca e qualidade: opte por marcas renomadas e confiáveis que tenham boa reputação no mercado, como Whey Protein Growth, Whey Protein Max Titanium, Whey Protein Integralmedica, Whey Protein Dux, Whey Protein Probiótica, Whey Protein Black Skull, entre outras. A qualidade dos ingredientes e o processo de fabricação podem variar entre as marcas.
Lembre-se de que, embora o Whey Protein possa ser útil para muitas pessoas, ele não é absolutamente necessário para a maioria das dietas. É sempre bom alinhar suas escolhas de suplementos com um profissional de saúde ou nutricionista antes de adicionar qualquer novo produto à sua rotina alimentar, tá bem?
Agora que você já esclareceu suas dúvidas sobre Whey Protein, aproveite para conferir nossas ofertas imperdíveis de Utilidades Domésticas, Perfumaria e Smartphones.