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creatina: monohidratada, micronizada e alcalina de várias marcas
Se você está em busca de um suplemento que pode transformar seus treinos e promover ganhos em todos os níveis, a creatina é a escolha ideal. Ela auxilia no aumento de massa muscular, na recuperação dos músculos e na prevenção de doenças crônicas. Na Americanas, você encontra as melhores marcas de creatina pra aumentar a performance e resultados na hora de fazer sua atividade física preferida. Vem!
vendido por
Olist(400)
Extra Delivery(302)
Olist Store(201)
Vita Nutrition(140)
Olist SP(135)
RL SUPLEMENTOS(103)
marca
Max Titanium(88)
integralmédica(119)
max titanium(221)
black skull(206)
Black Skull(145)
vitafor(129)
preco
Até R$25,00(30)
De R$25,00 a R$50,00(293)
De R$50,00 a R$100,00(1461)
De R$100,00 a R$250,00(2816)
De R$250,00 a R$500,00(746)
De R$500,00 a R$1.000,00(165)
condição
novo(5515)
Growth, Max Titanium, Creapure, Integralmedica e outras marcas de creatina
5.515 produtos
procurando creatina? veio ao lugar certo!
A creatina é um suplemento popular entre atletas e entusiastas do mundo fitness. Pra entender qual é a creatina ideal pra você, é importante conhecer os tipos, benefícios e marcas recomendadas. Vem com a gente saber mais!
Entenda pra que serve a creatina
A creatina é um composto natural produzido pelo nosso organismo, sendo responsável por fornecer energia pros nossos músculos durante atividades físicas, principalmente de alta intensidade.
Com a suplementação, você pode aumentar essa disponibilidade de energia, melhorar o desempenho nos treinos e ter ganhos musculares.
Conheça os 3 tipos principais de creatina pra não errar
Existem diversos tipos de creatina. Aqui, a gente vai falar um pouco sobre os três principais para te ajudar nessa escolha! Confira:
- creatina monohidratada: indicada pra gerar mais força em treinos de alta intensidade e curta duração, diminuindo a fadiga muscular, aumentando a concentração e o foco, além de ser reconhecida pelo seu custo-benefício;
- creatina micronizada: absorvida pelo organismo mais rapidamente, ela é ideal pra quem deseja ganhar massa muscular, proporcionando uma explosão de força na hora do treino;
- creatina alcalina: ela combina dois tipos de creatina (a creatina monohidratada e a creatina HCL) e tem um pH mais alto, o que aumenta seu potencial, melhorando a força, o ganho de massa magra, a potência e a regeneração muscular.
Benefícios da creatina
Além de melhorar o desempenho na hora do exercício e ajudar no ganho de massa muscular, a creatina também pode auxiliar:
- na recuperação dos músculos;
- a reduzir a fadiga;
- e a prevenir doenças como diabetes e problemas cardíacos.
Principais marcas de creatina
As mais procuradas pelos apaixonados por esportes são a creatina da Growth, a creatina da Max Titanium e a creatina da Integralmédica, além de outras marcas excelentes como Black Skull, Vitafor, Flora Viva, HF Suplements, Nutrata, Probiótica, Universal Nutrition, Creapure e muitas outras que você encontra aqui na Americanas!
dúvidas sobre creatina? a gente descomplica pra você ;)
Quem pode tomar creatina?
A creatina é segura pra maioria das pessoas, mas, quando se fala em saúde, é sempre importante consultar um profissional antes de iniciar uma suplementação, principalmente pra que o uso esteja alinhado com os seus objetivos e necessidades.
Como tomar creatina?
Tomar creatina da forma correta é fácil, basta ingeri-la diariamente, na dosagem certa e por um período contínuo.
Ela pode ser consumida antes ou depois do treino. Se você optar por tomá-la no pós-treino, ela pode favorecer a recuperação muscular, além de potencializar sua absorção e poder de ação. Já se optar por ingerir no pré-treino, ela vai contribuir para a hipertrofia dos músculos.
Caso você não treine, a creatina também tem diversos benefícios para a saúde e qualidade de vida, mas o seu consumo deve ser acompanhado por um profissional.
Você encontra a creatina em pó, que pode ser misturada com água, vitaminas, sucos e bebidas esportivas, por exemplo, e em cápsula.
Como potencializar os benefícios da creatina?
Para potencializar os benefícios da creatina, você pode adicionar à sua alimentação carboidratos de rápida absorção, sempre priorizando uma dieta saudável, exercícios físicos regulares e o acompanhamento de um profissional.
Em quanto tempo a creatina começa a fazer efeito?
A suplementação com creatina começa a apresentar resultados a partir da terceira semana de uso contínuo, impactando diretamente a resistência no treino. A partir da sexta semana, os resultados de ganho de massa muscular começam a aparecer. Mas, vale ressaltar que cada pessoa possui seu perfil e ritmo de desenvolvimento.
Quem toma creatina pode consumir café?
Quem toma creatina pode, sim, consumir café, já que a cafeína não interfere nos resultados do suplemento e pode até mesmo potencializar seus efeitos, já que aumenta a energia, o foco e a percepção de dor e esforço muscular, contribuindo para a resistência durante o treino.
Pode tomar whey e creatina ao mesmo tempo?
Você pode tomar whey protein e creatina ao mesmo tempo sem problemas, já que essa é uma combinação excelente pra quem quer aumentar o ganho de massa muscular.
Qual é a quantidade ideal de creatina por dia?
A dosagem padrão de creatina é de 3 gramas a 5 gramas por dia, mas, pra uma melhor precisão na hora de definir seu consumo, o ideal é procurar um profissional que te ajude a alinhar o uso da creatina aos seus objetivos.
Agora é só escolher a creatina perfeita para o seu treino! Aproveite as melhores marcas e promoções imbatíveis aqui na Americanas!
Por falar em promoção, que tal conferir também nossos produtos de Mercado, Informática e Celulares? Tudo por preços incríveis e com entrega rápida!