Características
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Título:
Fique de Bem Com o Seu Cérebro
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Título Original:
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Subtítulo:
Guia Prático Para o Bem-Estar em 15 Passos
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Autor:
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Tradução:
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Editora:
Sextante
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Assunto:
Auto-Ajuda
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ISBN:
9788575423431
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Idioma:
Português
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Tipo de Capa:
BROCHURA
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Edição:
1
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Número de Páginas:
208
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Este livro foi escrito para quem deseja alcançar o bem-estar e torná-lo algo cada vez mais intenso e freqüente em sua vida. Uma das mais renomadas neurocientistas brasileiras, Suzana Herculano-Houzel mostra o melhor caminho para a conquista desse objetivo: ficar de bem com o próprio cérebro, isto é, cuidar para que ele funcione da melhor maneira possível − sempre.
Aqui você conhecerá uma série de descobertas recentes da neurociência e saberá de que modo elas podem ajudar você a manter o cérebro saudável. Com um texto claro e cativante, a autora apresenta uma abordagem prática desse assunto, com dicas que estimularão você a arregaçar as mangas e se dedicar a obter mais paz e felicidade no dia-a-dia.
Um dos passos fundamentais é cultivar elementos importantes, como a sensação de controle sobre a própria vida, a capacidade de expressar desejos e opiniões, a interação social, o sentimento de ter um propósito na vida e a manifestação da tristeza nas horas certas.
Cada um dos 15 capítulos deste livro contém informações a respeito de um aspecto relacionado ao bem-estar. Entre outras coisas, você aprenderá que é essencial:
- Cuidar bem da sua saúde física − o cérebro precisa do corpo.
- Identificar e cultivar os seus prazeres − eles são a base do bem-estar.
- Ouvir as suas emoções − elas são imprescindíveis para as boas decisões.
- Sorrir e buscar a felicidade − ela torna o corpo mais saudável.
- Saber a diferença entre tristeza e depressão − para respeitar a primeira e tratar a segunda.
- Tirar proveito do estresse agudo − é surpreendente, mas ele tem efeitos benéficos.
- Lidar com a ansiedade − em doses saudáveis, ela é uma benção.
- Fazer as pazes com os remédios − às vezes os medicamentos são realmente necessários.
- Combater o estresse crônico − um vilão causador de muitos males físicos e mentais.
- Exercitar-se regularmente − isso pode funcionar como um "exilir da juventude".
- Dormir bem e bastante − a privação de sono estressa o cérebro.
- Cultivar os relacionamentos − o isolamento é um fator intenso de estresse social.
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